Mest intressant blir nog Andreas Eenfelts app Hava som genom att ta ett foto av din mat i appen beräknar ett index för hur bra din mat är och hur mycket satiety dvs mättnad den ger. Läs mer om mättnad på dietdoctor. Att vi får i oss för mycket energi via maten idag var ett genomgående tema som Ewa Meurk inledde Sockerfria dagen med. Tänk näring inte socker var hennes uppmaning och det hjälper oss Hava-appen med. Socker innehåller ingen näring av någon sort däremot kött, fisk, ägg och grönsaker samt baljväxter.
Hava förändrar kosten genom att fokusera på mättnad, nyckeln till att känna sig mätt och nöjd efter en måltid. Bild nedan från Dietdoctor och Hava appen. För att få ut så mycket näring som möjligt av en måltid ska vi ligga inom det gröna spektrat. Vill vi gå ner i vikt gäller området 50-70 för en måltid. Över 70 ska inte en balanserad måltid ligga på.
