- Max ca 10 gram kolhydrater om dagen = strikt LCHF eller Ketogen LCHF
- Max ca 25 gram kolhydrater om dagen (5 E%) = Normal LCHF
- Max ca 50 gram kolhydrater om dagen (10 E%) = Övre gräns för LCHF
- 100 gram kolhydrater om dagen (ca 20 E%) = Kolhydratreducerad kost
- 30 E% kolhydrater om dagen, och däröver = Kolhydratbaserad kost
- https://www.dietdoctor.com/se/en-trygg-lchf-definition
Ketogen
Man skall få under 10% av din energi från kolhydrater ca 20% från protein och 70% eller mer från fett.
